Kleinigkeiten — Sleep

Probleme beim Einschlafen? Wir wissen, wie das ist. Schon ein paar kleine Änderungen können Ihren Schlafrhythmus erheblich verbessern. Hier sind einige Tipps, die wir hilfreich fanden, um schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen.

Der ständige Zustand von Kampf oder Flucht Stress hat eine sehr nützliche biologische Funktion: Er macht uns auf potenzielle Gefahren aufmerksam und hilft uns, sie zu vermeiden. Er führt dazu, dass wir körperlich angespannt sind, länger wach bleiben und generell nervöser sind, um uns verteidigen zu können, falls doch einmal eine Gefahr auftritt. Weniger hilfreich ist es, dieselbe Stressreaktion bei alltäglichen, nicht lebensbedrohlichen Ereignissen zu erleben, etwa wenn Ihr Chef Ihnen nach Feierabend eine Nachricht schickt oder Ihnen freitags um 16:50 Uhr ein neues Projekt zugewiesen wird. Doch da Arbeitgeber überall zunehmend von ständiger Verfügbarkeit und der Bereitschaft, Mehrarbeit zu...